フケ症予防とストレスと運動
フケ症を予防するのに、ストレスを発散し、新陳代謝のリズムを守ることも大切です。ストレスの発散には運動はもってこいです。特にランニングなどが良いと言われています。ランニング、走ることは苦手、走ることで逆にストレスが溜まるのでは？と思う人も多いでしょう。
ですが、いざ走ってみると、疲労がかさんでくるにつれて段々何も考えられなくなってきます。そして、走り終える頃にはリフレッシュできていたりするものです。走ると頭の中がリフレッシュして、ストレスも発散できます。そして、フケ症予防にも繋げることができるでしょう。
ストレスはホルモンの分泌に関わっています。また、交感神経や副交感神経の働きにも関わってきます。ストレスによって交感神経や副交感神経が影響を受けると、血液の流れが悪くなります。だから、反対に血液の流れを運動で強制的に良くすることで、ストレスを発散するのです。それが運動をお勧めする理由です。
別にランニングでなくても構いません。フケ症を予防したり、フケ症の対策としてストレスを発散させるために、血流の良くなる運動をお勧めします。
